有人有过开车焦虑症吗不知道是不是因为每天赶着接娃做饭，每天处于时间环环相扣赶赶赶的状态，然后集中爆发的状态，突然开车时候胸闷气短心慌，非常难受，已经一个星期不敢开车了，之前开车都好好的，而且都是很熟悉的路，闭着眼都能开的，我也从不上高速，今天试了一下，一上车又心慌胸闷，有人知道怎么缓解吗?这是焦虑症吗?焦虑症心。
1、焦虑症引起的躯体症状,有什么改善方法?焦虑症常常伴随着一系列躯体症状，如心悸、呼吸困难、肌肉紧张、头痛、胃部不适等。虽然这些症状可能让人感到不适，但可以采取以下方法来缓解焦虑症引起的躯体症状：深呼吸和放松技巧：学习深呼吸和放松技巧可以帮助缓解焦虑症引起的躯体反应。深呼吸可以减轻心率加快和呼吸急促等症状，而放松技巧如渐进性肌肉放松可以缓解肌肉紧张。身体活动：进行身体活动可以释放累积的焦虑情绪，并促进身体的放松。
建立规律的生活习惯：保持规律的作息时间、良好的睡眠质量和饮食习惯，可以提高身体的整体健康状况，从而减少焦虑症引起的躯体症状。避免刺激性物质：咖啡因、尼古丁和酒精等刺激性物质可能加重焦虑症的躯体症状，尽量减少或避免摄入这些物质。寻求支持：与家人、朋友或专业心理健康专家交流，分享自己的感受和困扰，获得理解和支持可以帮助减轻焦虑症带来的躯体症状。
2、开车胆小,出汗,紧张是焦虑症吗不一定，或许跟你个人的心理素质吧，可以纠正过来的。这不是焦虑症，这是一种不自信，也是心理素质不太好，这需要你提高自己的心理素质，提高心理素质的方法：1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。4、平时广交朋友，没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。